~省錢也顧營養!專家建議學童喝豆漿、吃時令蔬菜~
民生用品漲風吹起,據調查顯示,上班族家庭主要開銷來源,第一名為伙食費占比高達八成,有鑑於國小學童正值發育期,五穀根莖、豆魚肉蛋、蔬菜水果等營養來源缺一不可,營養師建議家長不妨可多選擇豆漿、當季當令蔬菜等多元飲食,不僅均衡營養更可省荷包。
~省錢也顧營養!專家建議學童喝豆漿、吃時令蔬菜~
民生用品漲風吹起,據調查顯示,上班族家庭主要開銷來源,第一名為伙食費占比高達八成,有鑑於國小學童正值發育期,五穀根莖、豆魚肉蛋、蔬菜水果等營養來源缺一不可,營養師建議家長不妨可多選擇豆漿、當季當令蔬菜等多元飲食,不僅均衡營養更可省荷包。
~桃園桐花祭導覽手冊可以開始索取囉~
桃園縣桐花祭系列活動已陸續展開,活動最搶手的「桐花導覽手冊」也都在本縣縣政府、各鄉鎮市公所、火車站及桃園縣政府客家事務局等公共場所的服務台,可以免費索取;桐花手冊內容不但有整個桐花祭系列活動的場次和內容,還有廠商提供的特色餐點和優惠,是本好看又「好吃」的一本實用手冊。
一項調查發現,臺灣大約有30萬名輕熟女出現骨 質流失的現象,中華民國骨質疏鬆症學會表示,女性35歲後的骨量如果減少不注意,到了50歲的骨量便可能會少了15%,容易增加骨折的風險,建議成年女性應該要從年輕時,就開始儲存骨本,多攝取足量的鈣、維生素D和蛋白質,才能夠改善骨骼的健康。
經常喝咖啡、不喜歡運動又長期外食的輕熟女,當心可能會因為骨質流失而造成骨鬆問題!根據哈佛健診針對572位大臺北地區35到49歲女性所進行的「輕熟女骨密度調查」,結果發現有1成1的輕熟女出現骨質流失的現象,其中,骨質流失女性超過有5成沒有運動習慣,5成5經常喝咖啡,也有7成5是外食族,顯示出沒有運動習慣和營養攝取不均衡,是導致女性骨質流失的主要原因。
中華民國骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正表示,女性35歲後的骨量每年平均減少0.5%到1%,如果骨量減少不注意,到了50歲的骨量便可能會少了15%,產生骨質疏鬆症,進而增加骨折的風險,他建議成年女性應該要從年輕時,開始儲存骨本,不僅要多攝取足量的鈣、維生素D和蛋白質,而且也必須要透過定期適當的運動與日曬,還有保持良好的生活作息,才能夠改善骨骼和肌肉的健康。
減肥節食感冒上身!愛美反成「酷酷嗽」
天氣變化大,「酷酷嗽」一族明顯增加!臨床觀察,
感冒、上呼吸道感染患者,以20到50歲青壯年為
主,其中因為減肥節食,感冒上身的人也多出不少,
喝茶好處多多,茶葉裡的兒茶素和茶多酚,都有研究指出有「抗癌」功效,但是可要注意泡茶的「溫度」跟「濃度」!因為中醫研究指出,茶水溫度要是超過「80度C」的濃茶,會燙傷食道,而茶葉裡頭的「鞣酸」如果堆積在傷口上,長期下來,可能會導致細胞癌變,因而提高罹患食道癌的機率。