大桃園BLOG

~省錢也顧營養！專家建議學童喝豆漿、吃時令蔬菜~

民生用品漲風吹起，據調查顯示，上班族家庭主要開銷來源，第一名為伙食費占比高達八成，有鑑於國小學童正值發育期，五穀根莖、豆魚肉蛋、蔬菜水果等營養來源缺一不可，營養師建議家長不妨可多選擇豆漿、當季當令蔬菜等多元飲食，不僅均衡營養更可省荷包。

~桃園桐花祭導覽手冊可以開始索取囉~

桃園縣桐花祭系列活動已陸續展開，活動最搶手的「桐花導覽手冊」也都在本縣縣政府、各鄉鎮市公所、火車站及桃園縣政府客家事務局等公共場所的服務台，可以免費索取；桐花手冊內容不但有整個桐花祭系列活動的場次和內容，還有廠商提供的特色餐點和優惠，是本好看又「好吃」的一本實用手冊。

一項調查發現，臺灣大約有30萬名輕熟女出現骨  質流失的現象，中華民國骨質疏鬆症學會表示，女性35歲後的骨量如果減少不注意，到了50歲的骨量便可能會少了15%，容易增加骨折的風險，建議成年女性應該要從年輕時，就開始儲存骨本，多攝取足量的鈣、維生素D和蛋白質，才能夠改善骨骼的健康。

經常喝咖啡、不喜歡運動又長期外食的輕熟女，當心可能會因為骨質流失而造成骨鬆問題！根據哈佛健診針對572位大臺北地區35到49歲女性所進行的「輕熟女骨密度調查」，結果發現有1成1的輕熟女出現骨質流失的現象，其中，骨質流失女性超過有5成沒有運動習慣，5成5經常喝咖啡，也有7成5是外食族，顯示出沒有運動習慣和營養攝取不均衡，是導致女性骨質流失的主要原因。 

中華民國骨質疏鬆症學會秘書長詹鼎正表示，女性35歲後的骨量每年平均減少0.5%到1%，如果骨量減少不注意，到了50歲的骨量便可能會少了15%，產生骨質疏鬆症，進而增加骨折的風險，他建議成年女性應該要從年輕時，開始儲存骨本，不僅要多攝取足量的鈣、維生素D和蛋白質，而且也必須要透過定期適當的運動與日曬，還有保持良好的生活作息，才能夠改善骨骼和肌肉的健康。 

減肥節食感冒上身！愛美反成「酷酷嗽」

天氣變化大，「酷酷嗽」一族明顯增加！臨床觀察，

感冒、上呼吸道感染患者，以20到50歲青壯年為

主，其中因為減肥節食，感冒上身的人也多出不少，

TVBS – 2011年11月30日

    喝茶好處多多，茶葉裡的兒茶素和茶多酚，都有研究指出有「抗癌」功效，但是可要注意泡茶的「溫度」跟「濃度」！因為中醫研究指出，茶水溫度要是超過「80度C」的濃茶，會燙傷食道，而茶葉裡頭的「鞣酸」如果堆積在傷口上，長期下來，可能會導致細胞癌變，因而提高罹患食道癌的機率。

（中央社記者邱俊欽桃園縣28日電）為鼓勵民眾「走

出家中大門，與社區鄰居同樂」的桃園縣鄰舍節活動，

今天傍晚在桃園縣登場，總統馬英九也準備兩道菜

餚，與民眾共享晚餐的喜悅。